فوائد الشمس للإنسان كثيرة ومتعددة، بعيدًا عن الأقاويل والدراسات التي تتحدث دومًا عن خطر التعرض للشمس في أوقات غير مناسبة وحدوث الحروق نتيجة هذا الاختيار الخاطئ للوقت، ولكن عندما يختار الإنسان الوقت المناسب للتعرض للشمس فسوف يستفيد حتما من أهم فيتامين للجسم وهو فيتامين د فهو يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية التي اعتاد عليها.
فوائد الشمس للإنسان
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية إن فوائد الشمس للإنسان كثيرة مثل:
- أشعة الشمس تقتل البكتيريا الضارة وإذا اتبع الإنسان هذه الطريقة فسوف تساعده على التئام الجروح.
- تقوم أشعة الشمس على خفض مستوى الكولسترول العالي في الدم عن طريق تحويل الكولسترول إلى هرمون الستيرويد والكثير من الهرمونات التي يحتاجها الجسم لذلك فوائد الشمس للإنسان عديدة فعندما لا يتعرض الإنسان للشمس فإن هذه الهرمونات ستتحول تلقائيا إلى كولسترول.
- تؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان كما أنها تساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب والبهاق والالتهابات التي تحدث في الجلد.
- ومن الفوائد المتعددة للشمس أنها تساعد الإنسان على انخفاض مستوى الدم بشكل إيجابي أثناء تعرضه لمدة قليلة وبشكل منتظم لأشعة الشمس النافعة فإنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم للأشخاص المصابين به ولكن يجب الخروج في الأوقات المناسبة التي لا تكون أشعة الشمس عمودية وحارة.
- عند اختراق أشعة الشمس للجلد تقوم بتطهير الدم والأوعية الدموية فقد أثبتت دراسة علمية في أوروبا أن الأشخاص المصابون من تصلب الشرايين تحسنت حالتهم مع تعرضهم المستمر للشمس.
- من أهم فوائد الشمس للإنسان أنها تزيد من نسبة الأكسجين في الدم وتسهل من قدرته على إيصال الأكسجين إلى الأنسجة.
- التعرض للشمس يعزز النظام المناعي لجسم الإنسان خلايا الدم البيضاء تزداد عند التعرض لأشعة الشمس وهي لها تأثير كبير في الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا التي تسبب التهابات مختلفة.
- تؤثر على قدرة تحمل جسم الإنسان ولياقته البدنية وتنمية العضلات وأيضا التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ومنتظم في الأوقات المناسبة من النهار يزيد من معدل النمو والطول ونمو العضلات خاصة عند الأطفال الرضع.
- أشعة الشمس تفيد الشعر حيث أنها تمنع تساقطه وذلك عن طريق التعرض للشمس لمدة ١٠ دقائق يوميا.
- أشعة الشمس تحمي من أمراض القلب وتساعد على تخفيف ألم المفاصل وتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- عدم التعرض لأشعة الشمس يوميا يسبب الشعور بالاكتئاب والاضطرابات العاطفية الموسمية خصوصاً في الشتاء عند الأشخاص الذين يعملون في أماكن مغلقة لا تصله الشمس لذا فوائد الشمس للإنسان عديدة لأنها تلعب دوراً كبيراً في حياته وصحته
أهمية التعرض لأشعة الشمس
- من فوائد الشمس للإنسان أنها تحتوي على فيتامين د وهو فيتامين مهم جداً لجسم الإنسان وفوائده:
- نقص فيتامين د في الجسم يتسبب بألم في العظام والعضلات والمفاصل.
- نقص فيتامين د يسبب بحدوث تغيرات في المزاج واضطرابات أثناء النوم.
- يساعد فيتامين د على تنظيم الوزن فنقصه يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
- يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء وامتصاص الكالسيوم والفوسفور والحديد في الجسم.
- يعالج فيتامين د الكآبة فإن الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د يكونون الأكثر تعرضاً للكآبة.
- يمنع فيتامين د نمو الخلايا السرطانية في الجسم مثل سرطان الثدي وسرطان القولون حيث أنه يقوم بتقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
- يحمي من الأمراض التي قد تصيب الأعصاب والأوعية الدموية وأمراض الروماتيزم.
- فيتامين د مفيد جداً لكبار السن حيث أن عدم تعرضهم للشمس بشكل منتظم يسبب لهم نقص في فيتامين د مما يجعل العظام لينة ويسبب هشاشة عظام ومشاكل كثيرة في العظم وأيضا فهو مفيد جداً للأطفال حيث يساعد على النمو وتكوين العظام لذا تعد فوائد الشمس للإنسان كثيرة وعديدة.
