يعد ارتفاع التلوث الذي نشهده في الفترة الأخيرة من أخطر الأشياء التي تؤدي لأضرار صحية وتتسبب في مرض الربو، فضلا عن أنه يسبب صعوبة التنفس والمخاط والسعال، واضطرابات الصدر، وأحيانا يؤدي لشعور بالحرقان في الرئتين، كل ذلك بالإضافة إلى التهاب مجرى الهواء وتضييق القصبات الهوائية، لذا نستعرض في السطور التالية بعض النصائح لتقليل نوبات الربو.
استخدم البخاخة وارتدي الكمامة
يعتاد مرضى الربو استخدام أجهزة الاستنشاق كبخاخات الأكسجين وبخاخات الكورتيزون، حيث يحتاجون للاحتفاظ بتلك البخاخات بكل الأوقات وخاصة عندما يكون التلوث مرتفعا بالمكان، بالإضافة إلى أن أفضل طرق الحماية هي ارتداء الكمامة أو قناع الوجه عندما يرتفع التلوث، فضلا عن ضرورة تجنب الزحام، لذا ينصح الأطباء دائما بالابتعاد عن مرضى الربو مسافة كافية.
اتباع نظام غذائي ومارس تمارين التنفس
ينصح الأطباء دائما بتجنب مرضى الربو للحلويات ومنتجات الشارع، ومن الضروري اتباع نظام غذائي صحي، كما أنه من الضروري عدم التعرض للهواء وقت الذروة، وتهوية منزلك جيدا قدر الإمكان، وتجنب فتح النوافذ كثيرا لتجنب الملوثات الخارجية، كل ذلك بالإضافة لممارسة تمارين التنفس كي تزيد سعة الرئة، والاستمرار على تلك التمارين لحياة منتظمة أكثر، وتجنب الآثار الجانبية السامة للتلوث.
